刘先生本年55岁，平日在工地干活。约莫从一周前驱动，他嗅觉我方身上绝顶没力气，也吃不下饭。但他没太当回事，以为是天气太热导致的。
昨天他在工地一忽儿失去了意志，通盘这个词东说念主我晕在地上。把握的工友发现后速即拨打了120急救电话，送往病院急救也曾没能拯救人命，因腹黑骤停而离世。
医师后续稽察报告时发现，刘先生的血钾水平极低，判断他是由于血钾过低导致的腹黑骤停。
了解到发病前一周刘先生身上就有胃口下落、体魄乏力的症状，医师愈加说明了我方的判断，以为十分痛惜，若是他在身上出现症状时就就医实时补钾，也许就不会发生腹黑骤停了。
一、东说念主体中不能或缺的“钾”
钾是东说念主体内不能或缺的物资之一，它是匡助细胞间传递电信号的电解质，尤其是神经、肌肉细胞念念要保管正常生理功能，离不开钾元素。当体内血钾水平，患者身上会有厌食、恶心、腹胀等症状，严重的甚而会出现呼吸疼痛、心律失常症状。
相较于年青东说念主，老年东说念主更容易出现低钾血症。因好多老年东说念主恒久胃口不好，可通过饮食摄入的钾元素含量较少，且老年东说念主的胃肠说念功能不如年青东说念主，或是因为罹患慢性疾病会影响体魄对钾的经受，从而诱发低钾血症。
尤其是本人罹患高血压的患者，一定要属目体内的钾水平。临床数据显现，约有6成的高血压患者会有钾摄入不及的问题。钾对保管血管弹性、高血压病情解决有很热切的兴趣，一朝体内穷乏钾元素，会导致血压界限不良，增多心脑血事业件的发生风险。
二、4个体魄信号或请示你该补钾了
体内缺钾时，体魄会有一系列的特殊症状出现，若是你身上有这几个症状的话要实时就医搜检钾水平。
1、心率失常
低钾血症会让心肌兴盛性增多、传导性下落，从而引起心悸、心律失常等症状出现，严重的会诱发室性心动过速、房室传导控制等引起腹黑骤停，威迫人命。
2、动作乏力
体内缺钾时会让体魄莫得力量，昭彰嗅觉动作乏力，联接躯干部位的肌肉乏力感会更为昭彰。如肩膀没力气抬不起胳背，或是无法摸头、摸耳朵等，也可能嗅觉迈不开步子。
3、肌肉痉挛
钾元素对神经和肌肉的传导很热切，一朝体内穷乏钾元素，很容易出现抽筋、肌肉痉挛以及疼痛等症状。
4、胃肠说念问题
低钾血症容易导致胃肠说念功能出现特殊，包括会有腹痛、恶心、胀气等胃肠说念不适；食欲下落、吃不下东西，导致体魄养分摄入不及；且血钾过低会纷扰肌肉的正常削弱，胃肠说念削弱功能也会受影响，从而会引起泻肚、便秘等症状出现。
三、“夏补钾，身不乏”，这些食品提出多吃！
热暑的夏令大众出汗量较多，而汗液内有一定的钾离子要素，广宽出汗后莫得实时补钾很容易导致体魄缺钾。
但补钾也并非越多越好，正常成年东说念主逐日应摄入2000mg的钾元素。在非非常情况下，一般提出以食补为主，下述的几种食品内钾元素很丰富，在夏令可合适多吃。
1、西兰花
100g西兰花内约有370mg钾元素，且西兰花内还有丰富的维生素C、维生素A以及膳食纤维等要素。
2、西红柿
100g西红柿内约有290mg钾元素，在补钾的同期还能给体魄补充维生素C、番茄红素，这两个物资具有很强的抗氧化作用，对健康有很大平正。
3、土豆
100g土豆内约有348mg钾元素，土豆内还有丰富的膳食纤维、B族维生素，这两个物资对心血管健康均有平正。且土豆的饱腹感很强，不错替代部分主食。
4、菠菜
100g菠菜内约有200mg钾元素，还有丰富的维生素C、维生素K要素，适量摄入对心血管健康以及进步免疫力均有平正。
钾元素关于健康来说十分热切，但好多东说念主对此不有趣，甚而连钾元素是什么皆不知说念。这个作念法很是危机，尤其是老年东说念主一定要体恤体内的钾水平，发现含量不及实时补充。
参考良友：
[1] 《老年东说念主肌无力、厌食、恶心、腹胀……可能是缺“钾”！》.华中科技大学同济病院2022-08-05
[2] 《出现这7种症状，可能是体魄在请示你缺钾了，要警惕！》.有来医师2024-07-29
[3] 《夏天总疲倦，可能是缺钾了！这些皆是补钾好食品，推选食用！》.健康时报2025-07-03
