明明很累很困了，大脑却迟迟无法关机，也许是潜意志里对白昼的我方不自得，莫得按照我方的情意去活，有些心里话莫得抒发出来，有些事悬而未决，不够圆满。
内心由此堆积许多“未完成“的淤堵，表情和人命力王人得不到舒展
《黄帝内经》里讲：“东说念主卧则血归于肝”……“血气者，东说念主之神”……“随神贸易者，谓之魂”……
要是肝气郁结，就好比房间堆满了垃圾，魂就无法归藏于肝。魂不安位，东说念主当然很难入睡，以至会遭遇各式休眠缺乏。即使拼集睡着了，也容易惊醒、多梦，醒来后很难再入睡。
若何粗略心无挂碍的秒睡？共享我的两点体会：
❶白昼普及行能源，夜晚学会告别
在太阳起飞的本事，一定是用心全意去动作，然后在天黑的本事，果决地和这一天作念告别，不把事情留到夜晚去淆乱心神。
白昼有果决的决心和行能源，不是拖延/过度想虑的行事格调，而是平直去动作，贞洁奉公地把事情作念好，莫得糜掷在八卦/新闻/短视频/言情演义上。
因为这一天有好好渡过了，即使夜幕驾临，内心也会很安稳很赋闲，莫得什么暧昧不清，莫得未完成的缺憾和慌张，排深邃纷地准备入睡。
❷招揽履行，顺其当然。
要是某些东说念主和事不如意，某些愿望求而不得，也会去招揽近况和差距，把阻遏/贫苦当成一场修行。
最不合算的情况是，你白昼耗精心血，夜深还在为某些东西穷想竭虑，转辗反侧，无法入睡，直至肾精蚀本，能量透支。
那些无论何时境遇，王人粗略睡得很好的东说念主，是因为粗略保合手精神的稳定性，不会固化某一派段，也不会放大或者停留执着于此，而是招揽可怜，保合手人命的当然流动。
愿你在白昼精心性活，安心性活，真确地活，然后在夜晚安祥性入睡
.
